腕立て伏せ

最近毎日欠かさずにやっていること。

腕立て伏せです。

プッシュアップバーという手すり的なものを床においてやるんですけど普通にやるより効果がありそう。

プッシュアップバーの掴み方を微妙に変えるだけで鍛えられる場所が変わる感じがしてなかなか良いですよ。

腕立て伏せしても先日紹介したbcaaを飲めば筋肉痛もほぼ残りません。

プッシュアップバーとbcaaの組み合わせ◎です。