中年男三種の神器

最近、書いていたお勧めアイテムをまとめてみました。

名付けて

『中年男の三種の神器（筋トレ版）』

1、プッシュアップバー

２、サプリ　bcaa

 アミノバイタルプロ　タブレット

３、サプリ　ＣＬＡ

  ウイダー

そして、このアイテムにこの夏足したいのが、これ！！

加圧ベルト

少ない負荷で筋力アップ

購入したら報告しますので暫しお待ちを♫

腕立て伏せ

最近毎日欠かさずにやっていること。

腕立て伏せです。

プッシュアップバーという手すり的なものを床においてやるんですけど普通にやるより効果がありそう。

プッシュアップバーの掴み方を微妙に変えるだけで鍛えられる場所が変わる感じがしてなかなか良いですよ。

腕立て伏せしても先日紹介したbcaaを飲めば筋肉痛もほぼ残りません。

プッシュアップバーとbcaaの組み合わせ◎です。

貸切

今日はいつものドラセナさんで貸し切りでした。

10ヶ月ぶりにあった友人も元気そうで何より！！

いつも筋肉痛がひどくなるので最近は飲むようにしました。

bcaaの一種のアミノバイタルプロ！！

全く筋肉痛にならないかと言えばなっちゃうんですが

かなり、和らぎます！！

サプリメントなんて今まで飲んでいなかったんですが、これは効果ありです。

こういったサプリはこれからボルダリングを始める人はぜひ活用して欲しいですね。

多分、ボルダリングにハマる人とはまらない人の差は筋肉痛の痛みに耐えられるかだとおもうので。

あと、ボルダリング記録アプリ、ほんとに作ってみようと思って勉強中です。

アプリ

さてさて、今週末は貸し切り練習。

10ヶ月ぶりにあう友達もきます。

そして最近よく思うのがどの課題を登ったか。一撃？何回目？

とかを単純に記録する手段ってないの？

ジムには紙があって記録させてもらえたりするけど無くしちゃったりしちゃうしね。

そこでアプリないかなぁ

なんて思いましたワタクシ。

でも、特定のジムに特化したアプリはあっても汎用的に使えるのはあまりないんですよね。

もう、作るしかないかな（笑）

久々の投稿

今週末貸し切りです。

2ヶ月ぶりに板橋のドラセナさんでやります。

そして少し前に買いました。

ファイブテンのクアンタム！！

初めてのレッドチリ以外。

おそらく全く違う足感になるのかと。

土曜日乞うご期待！！

今週の土曜日は貸切だぜぃ

今週の土曜日は会社のボルダリング部で事務貸し切って練習でーす。

場所はいつものドラセナさん。

オーナーが丁寧に教えてくれるので新卒で来てくれる人も安心して勧誘できます。

あー土曜日が楽しみだー

久しぶりの壁

今日は久しぶりに壁に行ってきました。

精神的に安定してないと登れないんですねー。

簡単なのから登っていって登れなくなるとそこからは全然ダメ。。。

今思うと反省もせずに登り続けても気づけないよなぁ

でもひとつ発見。

REEBOKのクロスフィットシリーズの短パン、

こいつナカナカの強者でストレッチ、つるつる具合、かなりの壁向きです。